減肥最簡單的原理就是四字訣：少吃多動。
而我們要用的方法就是：熱量控制法。
還記得報名的時候要你填的每日基本熱量嗎，
也就是說只要你活著，你身體的代謝就會需要消耗這麼多熱量，
只要你今天吃的熱量低於每日所需，那麼就會消耗你身體囤積的熱量了，
然後瘦下來就是指日可待啦！
聽起來很簡單嘛！？可是卻不容易喔！
你準備好了嗎？
男生 
女生
A.你今天吃了多少熱量？
B.你有額外運動消耗熱量嗎？
C.報名的時候要你填的每日基本消耗熱量多少？
然後CK熱血減肥團的守則只有一條：你吃的熱量一定小於你的每日消耗熱量！
也就是A-B-C<0，
記得等於零只是不會發胖，想要瘦就必須比零小越多越好，負越多越好！
*不過注意健康：成年人每日攝取的能量不得低於1200大卡。
因此你必須每天計算攝取了多少熱量！
第一步：找本小本子，乖乖的記錄下每天吃下什麼東西。
第二步：上網找這些食物換算成熱量是多少。
第三步：每天好好控制你的熱量。
食物熱量整理
食品衛生處食品成分表(附熱量)
http://www.doh.gov.tw/newdoh/90-org/org-3/database/4-1.html
食物卡路里計算
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm
食物熱量表
http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm
ifit食物熱量一覽表
http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/food.php
飲食卡洛里計算
http://health.nkfust.edu.tw/svelte/sveltep3.htm
便當熱量表
http://blog.sina.com.tw/jessica1
加盟VEMMA簡單三步驟： 1. 輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解
喜歡 VEMMA 維瑪的自動跟進系統嗎^^? 歡迎您立即免費試用90天喔^^! 現在就可以立即開始 讓 Vemmabuilder 系統幫你賺錢!!
美商維瑪 VEMMA 邀請您共創互助事業全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列!! 機會稍縱即逝~把握住這班已經啟動的成功列車
網路開店 網路創業 網路行銷 在家工作 兼職健康食品 營養 找工作 老宅 soho族 網路工作 創業商機 直銷 傳銷 電子商務 健康生活 財務自由 VEMMA 美商維瑪 維瑪
留言列表
